含盐量高的食物

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我们喜欢的许多食物含盐太多。

当你知道你食用的大部分盐在烹饪时没有被添加时,你可能会感到惊讶。我们吃的每样东西都含有盐,多年来,我们也开始尝试添加额外的盐。

大多数人已经知道像薯条和培根这样的食物含盐量很高,但是你可能会惊讶于不咸的食物中有多少盐——比如酱汁,冷冻食物甚至饼干,还有蛋糕。

加工食品不仅仅是像咸薯条和饼干这样的零食,它们是任何以某种方式改变的食物(冷冻,镀锡的,包装)。

你在超市货架上发现的几乎所有包装物品都被认为是加工食品。这并不一定意味着它们是不健康的(包装好的小扁豆是一种非常健康的食物)–但是你必须注意盐的含量!你说什么?

过多的盐会使你面临高血压和心脏病的危险,所以你知道在哪里找到它很重要。

盐在哪里?盐瓶图片

解开盐

维多利亚基金会和维康公司开发了一系列信息和工具,帮助你找到食盐可能藏在你的饮食中。