钠和盐转换器

盐多少钱?吗?

澳大利亚人吃推荐量的两倍。

我们建议成年人吃少于5克盐(每天2000毫克的钠),以减少你的风险高血压降低患心脏病的风险。这相当于每天大约1茶匙。

如果你有高血压,我们建议你减少盐摄入量每天4 g(1600毫克钠)。

转化为钠盐,反之亦然。

如何使用这个工具吗

这个计算器将钠上市食品转化为克盐,反之亦然。

营养信息面板包装食品产品在澳大利亚有一个“每服务”列和“每100克列。

您可以使用“每100 g”列当比较不同食物的含盐量和每个服务的列时试图了解你有多少盐食用

健康饮食建议

当你需要看一些食物的盐含量,看食物是很重要的作为一个整体而不是决定一个营养。别忘了检查能源(kJ),,饱和脂肪内容,以确保你的最佳选择和尝试基本饮食核心食物像水果,蔬菜,谷物,坚果和种子自然低盐。