保持心脏健康

分享这个

照顾心脏的最佳方式是保持健康的生活方式。

无烟

无烟是保护心脏最好的方法之一。阅读有关吸烟的更多信息

控制你的血液胆固醇

胆固醇是血液中携带的一种脂肪物质。你的身体需要胆固醇来保持健康,但是血液中胆固醇的不平衡会导致心脏病发作或中风。了解更多有关血液胆固醇的信息以及如何管理它

控制血压

血压通常不是你能感觉到的。如果太高,它需要治疗。金莎真人网阅读有关血压和如何控制高血压的文章

管理糖尿病

管理糖尿病有助于预防心脏病发作或中风是很重要的。有关管理糖尿病的信息,访问澳大利亚糖尿病网站.

身体活跃

常规,适度的体育锻炼对你的心脏健康很有好处。开始享受福利永远不会太迟。在一天中少坐一会儿,休息一下也很重要。了解你能做些什么,让自己变得活跃,少坐着。

达到并保持健康的体重

保持健康的体重可以降低患心脏病和其他健康问题的风险。它可以帮助你了解你的体重指数和腰围以及这些是什么意思。找出如何

享受各种营养食品

吃各种健康食品可以帮助你的体重,血压和胆固醇。了解更多关于健康饮食的信息

为了预防心脏病,您还可以对饮食进行一些具体的改变:

照顾好你的心理健康

我们知道抑郁症患者患心脏病的风险更大,金莎真人网社会孤立或没有良好的社会支持。与家人和朋友一起享受良好的社交生活会有所帮助。

抑郁不仅仅是感到悲伤或低落。如果你感到沮丧超过两周,和你的医生谈谈,一个家庭成员或一个你很了解的人。

关于抑郁症的更多信息,访问Beyondblue网站

注册更多的心脏健康提示

从心底获取我们的电子通讯,金莎真人平台首页用心脏基金会的最新信息爆裂