心脏病危险因素

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你有心脏病或中风的风险

了解你的风险是避免心脏病发作或中风的第一步。

心脏病是澳大利亚的最大杀手,但这主要是可以预防的。

没有心脏病的一个原因,但是有一些风险因素会增加你发展它的机会。风险因素越多,更大的心脏病或中风的风险。

你可能不知道你有这些危险因素。找出你的整体风险最好的办法是去看医生或医疗从业者心脏健康检查

如果你已经有一个心脏病发作或中风,阅读更多关于照顾你自己为了避免另一个。

你不能改变的风险

有一些风险你不能做太多:

  • 年龄:随着年龄的增长,你患心脏疾病的风险增加。
  • 性别:男性患心脏病的风险更高。更年期后女性的风险增加,可能与男性相当。
  • 种族背景:某些出身的人(例如从印度次大陆)有更高的风险。土著人和托雷斯海峡岛民由于生活方式的因素而有更多的风险。
  • 家族病史:如果你家里有人心脏病发作,告诉你的医生或健康医生你的风险。

风险你可以改变

大多数心脏病风险因素可以改变,有许多你能做的。

象形图不同的风险因素,如不活跃或者不健康的死亡

吸烟

无烟是保护心脏的最好方法之一。如果你是个烟民,你应该停止。阅读关于吸烟和你的心

高胆固醇

血液中胆固醇的不平衡会导致心脏病发作或中风。找到更多关于血液胆固醇和如何管理它

高血压

血压通常不是你能感觉到的。如果太高,它需要治疗。金莎真人网读到血压和如何控制高血压

糖尿病

重要的是要管理你的糖尿病预防心脏病发作或中风。信息管理糖尿病,,访问澳大利亚糖尿病网站

不活跃

没有得到足够的体力活动和坐太多不是对心脏健康有益。找出你可以更活跃

超重

超重或肥胖会增加你患心脏病的风险和其他健康问题。你能做的就是最好的达到并保持健康的体重

不健康的饮食

不同的饮食健康的食物可以帮助你的体重,血压和胆固醇。找到更多关于健康饮食

抑郁,社会孤立和缺乏质量支持

我们知道,可以有更大的患心脏病的风险的人抑郁,金莎真人网社会孤立的或没有良好的社会支持。与家人和朋友一起过好的社交生活会有所帮助。抑郁不仅仅是感到悲伤或低落。如果你觉得压抑了两个多星期,和你的医生谈谈,家庭成员或你认识的人。

关于抑郁症的更多信息,,访问Beyondblue网站。

从心脏病发作中恢复过来?吗?

了解更多关于心脏病的复苏,包括信息你的心,怎么了心脏病的治疗和如何恢复更快。